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反式脂肪酸在体内如何代谢?
多喝水不憋尿 充分饮水能促进肾脏新陈代谢，将更多的植物奶油冲刷排出体外。每天清晨空腹喝500毫升白开水，上午十点、下午四点和晚上各喝400毫升，不可用甜饮料代替白开水。
反式脂肪酸一般在体内代谢的时间，要超过59天，一般的脂肪，在体内代谢的时间大约6-9天，这也是反式脂肪酸容易在体内积累致病的原因，是心血管病的重要诱因。不食用反式脂肪酸，是对自己对朋友对亲人负责的表现。
动物脂肪中的脂肪酸则主要是顺式构型。这是因为动物在摄入食物时，摄入的脂肪酸主要是顺式构型，然后通过生物体的代谢过程，这些脂肪酸在动物体内发生了构型变化。反式脂肪酸与顺式脂肪酸相比，具有更高的熔点和更低的溶解度，因此在常温下更易于固态形式存在。
冷饮、反式脂肪酸都相对比较多，从饮食上控制这些，就可以减轻体内排出反式脂肪酸的负担。另外可以大量的饮水，通过饮用白开水，促进体内反式脂肪酸的代谢，通过尿液排除。保持大便通畅，可以通过排便代谢出体内的反式脂肪酸。适当的运动，加速体内物质代谢都可以，有利于减轻反式脂肪酸在体内的堆积。
首先，我们可以通过饥饿疗法来帮助体内的反式脂肪酸排出，通过进行饥饿疗法可以使我们的基础代谢率增加，使我们身体当中的植物奶油以及其他反式脂肪酸加速分解，可以让这些物质对我们身体的危害降到最低。但饥饿疗法并不代表着每天什么食物都不吃，这样反而会影响到身体健康。
脂肪酸是不能像食物残渣那样被排除体外的，只能够被氧化分解掉，如果你要减肥的话，适当少吃点多做运动。
反式脂肪酸是孩子肥胖的重要原因
反式脂肪酸可以增加血液的黏稠度和凝聚力而导致血栓形成，诱发冠心病等心脑血管疾病。反式脂肪酸还会影响胎儿和婴儿的生长发育，影响男性的生育能力，降低记忆力。反式脂肪酸还会诱发肿瘤、哮喘、II型糖尿病、过敏等病症。
肥胖问题：反式脂肪酸的高能量密度使其成为导致肥胖的重要因素之一。它们提供的能量超过身体所需的量，容易导致体重增加和肥胖。糖尿病风险增加：研究表明，反式脂肪酸的摄入与2型糖尿病的风险增加有关。它们可能干扰胰岛素的正常功能，使血糖控制变得困难。
三，少吃奶油蛋糕 蛋糕的热量也是非常低的，很多人在吃蛋糕的时候可能不会感觉到蛋糕特别的甜，但其实在做做蛋糕的时候会加入特别多的糖。
其实大家应该都能够看得出来，反式脂肪酸主要就是反式脂肪，他也会称为其他的名称，这种是对健康不利的饱和脂肪酸，那么它主要是不饱和的脂肪酸的总称。其实这主要是在生物学上。 的解释能够看得出来的。 是如果反式脂肪酸过多的话，就会给我们身体代谢造成很严重的影响。
反式脂肪酸是孩子肥胖的重要原因，在给孩子购买零食的时候，家长就要注意一下配料表。如果配料表中出现了反式脂肪酸这几个字，这种零食就是不可以购买的。反式脂肪酸不仅会导致小孩子肥胖，还会影响孩子的智力发育，让孩子的记忆力下降。如果吃太多的话，就会让孩子的生育能力出现下降的情况。
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